Tentang

Data gizi terintegrasi dari TKPI 2017 dan USDA FoodData Central, dengan pencarian cerdas dan translasi otomatis.

TKPI 2017

1148 bahan pangan lokal per 100 gram.

USDA FDC

Database internasional yang komprehensif.

Pencarian Cepat

TKPI dulu, fallback ke USDA.

Kategori Pangan

Serealia Kacang Sayur Buah Daging Ikan Telur Susu Minyak

Informasi Gizi

Energi diukur dalam kilokalori (kkal). Rata-rata kebutuhan harian: 1800–2500 kkal.

Protein mendukung pertumbuhan dan perbaikan sel. Kebutuhan: 50–70 gram/hari.

Sumber energi utama. Kebutuhan: 300–400 gram/hari.

Pilih lemak tak jenuh, batasi lemak jenuh dan trans.

Vitamin dan mineral penting untuk imunitas, metabolisme, dan kesehatan tulang.